Як робити відновлювальний масаж?

Відновлювальний масаж проводиться 2-3 рази на тиждень (залежно від вагової категорії), тривалість 25-30 хв. Прийоми: погладжування, розтирання, розминання, потряхування та елементи східного масажу.

Як правильно робити лікувальний масаж?

Масаж виконується шляхом погладжування, розтирання, розминання, вичавлювання, пиляння, розкочування, поплескування, пощипування. Лікувальний масаж спини починається з погладжувань. Долоні плавно ковзають по шкірі, у напрямку від попереку до шиї вздовж хребта, надаючи рівномірний тиск на частину тіла, що масажується.