Тост з двома яйцями, півсклянки вівса з ягодами, грецький йогурт з мюслі і ягодами, солодка картопля – цілком підходяща їжа після виснажливої тренування, – пояснює Мішель. Немає часу на підготовку? Протеїнові коктейлі (краще додавати в них яблука або банани) або батончики теж підійдуть як перекушування.19 травня 2019 р