Людям, які мають проблеми з хребтом, зв'язками чи суглобами, не можна займатися в тренажерному залі і сильно перевантажувати свій організм. А плавання в басейні допоможе зміцнити здоров'я, покращити поставу, і навіть упорядкувати фігуру, тому що при даному занятті дуже активно спалюються калорії..

Що краще плавання чи силові тренування?

Наприклад, силовими тренуваннями займатися частіше 3-4 рази на тиждень не рекомендується, а плавати Ви можете регулярно. При плаванні активізується кровообіг, відбувається прискорення метаболізму. Плавати дуже корисно для хребта і спини (правда, обов'язково потрібно дотримуватися правильної техніки).

Чи можна замінити тренажерний зал басейном?

Не замінюйте зал басейном повністю, поєднуйте їх. Для організму немає нічого кращого за раціональне поєднання різних видів навантаження! І не забувайте про техніку плавання. Збережена копія