Що їсти на дівчинку?

Кажуть, що до раціону жінки, яка дуже хоче доньку, обов'язково повинні входити ці продукти:

• м'ясо: яловичина, баранина, телятина;
• молочні продукти: незбиране молоко, сметана, сир;
• овочі: буряк, морква, огірки, бобові;
• фрукти: яблука, груші, цитрусові;
• напої: чай, какао, гарячий шоколад.

Як харчуватись дівчинці підлітку?

Підлітковий період – це час активного зростання, якому супроводжує підвищений апетит. У цьому віці є підвищена потреба у калоріях та поживних речовинах. Харчування має бути чотириразове: Сніданок – 25 %, Обід – 35–40 %, Полудень – 15 %, Вечеря – 20–25 % від добової потреби у поживних речовинах.