У раціоні обов'язково повинні бути: нежирне м'ясо, риба, молоко, овочі, фрукти, крупи, хлібобулочні вироби. Бажано весь добовий раціон розділити на 4 прийоми їжі.

Як допомогти дитині скинути зайву вагу?

Щоб дитина схудла, важливо дотримуватися кількох правил:

1. Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
2. Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
3. Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
4. Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.

Збережена копія

Чим годувати дитину із зайвою вагою?

Вашій дитині рекомендовано їсти такі продукти харчування: 1. курка, телятина, індичка, нежирні сорти риби (мінтай, камбала, минь, хек, тріска, судак, окунь, щука, горбуша), морепродукти (креветки, кальмари));