Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти. У першому триместрі багато майбутніх мам ще працюють.

Що не можна їсти на початку вагітності?

8 продуктів, які не можна є вагітним

• Сирі яйця А також продукти, що містять: гоголь-моголь, домашні майонези, сире тісто, яйця-пашот, яєчня-глазунья з сирим жовтком, тірамісу. …
• Сире м'ясо …
• Сира риба …
• Печінка …
• М'які сири.
• Непастеризоване молоко.
• Продукти з кофеїном.
• Погано вимиті овочі та фрукти

Що найбільше корисне вагітним?

ТОП-5 корисних продуктів для вагітних

• Яйця Цей продукт легко засвоюється і має унікальні властивості. …
• Лосось Ця риба корисна протягом всього періоду вагітності, навіть на ранніх термінах. …
• Боби Квасоля, горох та сочевиця є дуже ситними продуктами. …
• Грецькі горіхи …
• Фрукти та овочі