Що категорично не можна їсти при підвищеному інсуліні?

Заборонені продукти, які слід виключити повністю:

• Будь-яка випічка, магазинні солодощі, мед;
• Будь-який алкоголь;
• Солодкі газовані напої та пакетовані соки з додаванням цукру;
• Смажені страви та м'ясо жирних сортів;
• Гострі страви;
• Копчені продукти.

Збережена копія

Що потрібно їсти за високого інсуліну?

Корисно вживати супи та страви на вторинних бульйонах з риби, овочів, м'яса. Допускаються грибні рідкі страви, а ось картоплі в таких супах має бути небагато; Овочі – вибір колосальний, тому що майже всі продукти з низьким вмістом вуглеводів підходять для зниження інсуліну. Збережена копія