Жменя кураги містить близько 15% денної норми заліза, а також велику кількість міді та кобальту. Крім іншого, в сушених абрикосах містяться необхідні для вагітної жінки речовини, а саме: фолієва кислота, калій, кальцій та магній.14 лист. 2022 р.

Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?

Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів. Збережена копія

Чим корисна курага для жінок?

Для жінок Курага криниця вітамінів, цінних кислот, мінералів. Вона обов'язково повинна бути присутня у харчуванні жінок, які планують вагітність. Та й під час виношування дитини продукт украй необхідний. Він профілактує анемію та запори, підтримує здоров'я жінки, забезпечує корисними речовинами. Збережена копія