Лляна олія, яку отримують з подрібненого і спресованого насіння, не містить деяких важливих інгредієнтів – наприклад, клітковини або магнію. Але воно також корисне. Його основна перевага – високий вміст незамінних жирних кислот омега-3, зокрема, альфа-
(ALA).16 черв. 2020 р.
Що корисніше оливкова чи лляна олія?
1:0 на користь лляного – У лляній олії міститься оптимальна кількість жирних кислот омега-3 (ліноленова) та омега-6 (олеїнова), а також вітаміни, – наголосив позаштатний головний дієтолог Вітебської області Леонід Ачинович. Збережена копія
Кому не можна пити лляну олію?
Протипоказань до вживання лляної олії небагато. Мабуть, головні з них це індивідуальна непереносимість та алергія. Не рекомендується також вживати препарат при загостренні панкреатиту, сечокам'яної хвороби, виразки шлунка, деяких захворювань кишківника.