Завдяки лісовим прогулянкам можна зміцнити м'язи: важкопрохідні стежки і пагорби є відмінним фізичним тренуванням. Крім того, єднання з природою впливає на психіку, підвищується працездатність та ясність розуму, покращується пам'ять, зменшуються тривоги та депресивні стани, нормалізується сон.1 лип. 2019 р.

Чим корисні прогулянки у хвойному лісі?

Саме повітря у хвойному лісі практично стерильне. Прогулянка ним зніме стрес та нервову напругу, тонізує організм, активізує газообмін у легенях. Фітонциди, які у величезній кількості виділяють хвойні рослини, пригнічують більшість хвороботворних мікроорганізмів, буквально знезаражуючи ваш організм.

Яке значення для здоров'я мають прогулянки у лісі особливо у хвойному?

Прогулянку лісом можна прирівняти до фізичної активності. Тривала ходьба нічим не поступається бігу в оздоровленні організму. Під час ходьби покращується кровообіг та робота серця. Люди, які витрачають на прогулянку щодня близько години на день, менше схильні до розвитку ішемічної хвороби серця, ніж гіпоактивні люди. Збережена копія