Не найпопулярніший мінерал, але не менш цінний за інші — марганець. Він допомагає засвоюватися вуглеводам, амінокислотам, холестерину та бере участь у виробництві колагену. Найважливіший нутрієнт, який є у складі ожини, – Клітковина. Її недолік призводить до проблем із травленням: здуттю, запорам, болям.19 груд. 2020 р.

Кому не можна їсти ожину?

У ягодах міститься велика кількість дрібних кісточок, тому від вживання краще відмовитися. людям із захворюванням шлунка. Замінити ягоди можна соком із ожини. 2. При гастритах не слід вживати більше 1 склянки соку на добу.

Чому не можна багато їсти ожину?

Вона може викликати алергію. Крім того, через вміст кислоти ожину не варто їсти занадто багато — можуть виникнути проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо, якщо у вас підвищена кислотність.