Шпинат відмінно справляється з насиченням тіла мінералами та вітамінами. Він корисний при порушеннях менструального циклу завдяки високим дозам вітамінів групи В. Допомагає усунути біль унизу живота при порушеннях циклу. Лікарі часто рекомендують зелені листові овочі за ймовірності викидня. 25 травня 2021 р.

У якому вигляді найкраще є шпинат?

Шпинат бажано додавати в кінці приготування страви. Зазвичай на варіння чи гасіння йде не більше 10 хвилин. Жорсткі свіжі стебла містять ті ж корисні речовини, що й листя, але в готування не годяться. Але можна зробити з них сік чи смузі.

Як впливає шпинат на організм?

Через високий вміст клітковини шпинат прочищає кишечник, що сприяє детоксу та схуднення. А ще шпинат має заспокійливі властивості. Завдяки амінокислоті, що міститься в ньому, триптофан, він бореться з реактивною гіпоглікемією. Збережена копія