Вітамін РР, який також входить у крупу, може покращити ваше волосся, нігті та стан шкіри. Більш того, ячна каша містить у собі білок, який бореться зі старінням організму, а також може запобігати різноманітним інфекціям.. Також варто врахувати, що в такій крупі достатньо клітковини. 8 лют. 2021 р.

Чи можна їсти ячну кашу при вагітності?

Крім вівсяної каші можна вживати рисову, гречану, перлову, ячну та іншіале не варто зловживати манною кашею. Порції мають бути стандартні, 200-250 грам. Включати каші до раціону можна хоч щодня.

Які каші можна їсти під час вагітності?

Крупи: гречана, рисова, вівсяна, Що містять багато клітковини, сприяють ефективній роботі кишечника і перешкоджають запорам, будучи основою правильного харчування для вагітних жінок.