У ізюмі високий вміст білків, вуглеводів, клітковини, золи, вітамінів (A, B9, C, K, H), макро- (калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, хлор) та мікроелементів (залізо, марганець, цинк). Ізюм – найцінніше джерело глюкози, за це його цінують спортсмени. Родзинки смачний та поживний продукт.

Який вид родзинок найкорисніший?

Темні або чорні родзинки, Безумовно, тримає пальму першості за змістом у ньому корисних властивостей. Він містить багато заліза, він корисний при анемії. Також він сприятливо впливає на стан нервової системи. Темні родзинки багаті антиоксидантами.

Чи можна щодня їсти родзинки?

Дієтолог Ганна Мелехіна у розмові з РИА Новости порадила у щоденний раціон харчування включити родзинки. За її словами, достатньо з'їдати 25 г продукту (приблизно 1/4 чашки) на добу.