Чим корисні заняття стретчингом? По-перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок.

Що дає розтяжка всього тіла?

При регулярних тренуваннях активізується метаболізм, знижується вага, покращується витривалість та координація рухів, зникає дискомфорт та скутість у м'язах. Крім того, розтяжка не гірша за медитацію допомагає відновиться після стресових ситуацій і вчить занурюватися в себе.

Як змінюється фігура через розтяжку?

Також важливо розуміти, що розтяжка допоможе зробити м'язи еластичними, рельєфними. Тому, наприклад, талія стає набагато тоншою, руки набувають витонченості, менше обсягу в стегнах. В результаті найчастіше розтяжка використовується як додатковий спосіб зниження ваги, а чи не як основний.