За словами дієтолога, безпосередньо перед сном можна з'їсти два яєчні білки. «Жовтки викидаємо, яєчні білки варимо, смажимо, готуємо з часником, з кропом, з'їдаємо перед сном. Вони містять амінокислоти, які якраз стимулюють вироблення цінного соматотропного гормону або гормону росту.4 лип. 2022 р.

Чим корисний яєчний білок проти ночі?

За словами експерта, яєчний білок активізує виробництво соматотропного гормону, завдяки якому відбувається спалювання жиру в організмі, а пік його виробітку настає з 12 до години ночі. У цьому процесі беруть участь певні амінокислоти та вітаміни, які найкраще всмоктуються із білкових продуктів.

Чи можна на ніч їсти яйця?

Перед сном без шкоди здоров'ю можна з'їсти продукти, що містять «правильні» жири та білкові компоненти – кістковий бульйон, горіхи, насіння, перепелині яйця, авокадо. Про це розповіла лікар-дієтолог Олександра Разаренова.