Яка каша найкорисніша для спортсменів?

Гречка Багато дієтологів, лікарів і спортсменів вважають, що найкраща каша для чоловіків — гречана. У ній мінімум жирів і вуглеводів, проте багато протеїну, який прискорює набір м'язової маси. Гречана крупа містить поліненасичені жирні кислоти, калій, кальцій, вітаміни групи В, А, Е та РР.

Чому каша корисна для спортсменів?

Овес містить безліч вітамінів групи В , які потрібні як спортсменам, так і любителям тренажерного залу, ці вітаміни, напевно, будуть тримати вас повними енергії протягом кількох годин.