Чим корисний банан під час набору м'язової маси?

Банани запобігають руйнуванню м'язової маси та захищають від перетренованості; Калій і магній, що містяться в бананах, захищають серцево-судинну систему під час силових тренувань із великою вагою.

Навіщо їдять банани спортсмени?

Справа в тому, що в них міститься багато вуглеводів, швидкої глюкози та сахарози зокрема. Саме це допомагає швидко заповнити енерговитрати. Калій захищає серцево-судинну систему під час екстремальних навантажень, а м'язи – від судом..