Біг підтюпцем – це аеробна циклічна вправа, що задіює м'язи всього тіла, особливо м'язи нижніх кінцівок і серцевий м'яз. При бігу підтюпцем (порівняно зі звичайним бігом) зменшується навантаження на суглоби нижніх кінцівок та знижується ризик травм.

Як правильно бігати підтюпцем?

Як правильно бігати підтюпцем Приземлення під час бігу підтюпцем має припадати на передню поверхню стопи, під тазом, без винесення стегна вперед. Також варто пам'ятати і про дотримання ухилу корпусу у напрямку руху. Збережена копія

Які хвороби лікує біг?

Регулярні заняття бігом покращують роботу серцево-судинної системищо є профілактикою серцевих захворювань. Під час бігу відбувається інтенсифікація (насичення) тканин киснем, а це велика допомога кровообігу.