Кремній є життєво важливим мікроелементом, необхідним для твердості кісток, рухливості суглобів та гарного стану шкіри та її придатків (волосся, потових та сальних залоз, нігтів). В організмі людини міститься близько 7 г кремнію, переважно у вигляді залишків ортокремнієвої кислоти у сполучній тканині.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кремнію?

Дефіцит кремнію характеризується затримкою росту, підвищеною ламкістю нігтів та волосся, патологічною рухливістю суглобів. (одночасний дефіцит кальцію та кремнію).

У чому міститься багато кремнію?

Харчові джерела кремнію:

• Мал;
• виноград;
• яйця;
• ікра риб;
• картопля;
• цибуля ріпчаста;
• редис;
• кисломолочні продукти;