Цим питанням задається практично кожна людина, яка бере до рук обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування із хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем зменшується обсяг талії та стегон.21 січ. 2022 р.

Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?

На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.

Скільки потрібно крутити обруч, щоб був результат?

Що стосується тривалості занять, рекомендується починати з 5-10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилинзбільшивши при цьому і вагу спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтесь. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.