Магній сприяє розслабленню м'язових волокон (мускулатури судин та внутрішніх органів). Найважливіше значення магнію полягає в тому, що він служить природним антистресовим фактором, гальмує процеси збудження в центральній нервовій системі та знижує чутливість організму до зовнішніх впливів.14 лип. 2015 р.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає магнію?
Як розпізнати дефіцит магнію?
- тривога, спазми, судоми;
- прискорене серцебиття, поколювання в руках і ногах, оніміння.
- безсоння, дратівливість, головний біль;
- часта зміна настрою та хронічна втома.
- Також організм погано засвоює та посилено виводить магній при:
- діабеті 2-го типу;
- хронічній діареї;
Кому не можна пити магній?
Вживання добавок із цією речовиною протипоказано, якщо у вас є тяжка ниркова недостатність, гіпервітаміноз вітаміну В6, непереносимість фруктози та низка інших захворювань. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб уникнути протипоказань для прийому магнію.