У білкової їжі міститься альфа-амінокислота триптофан. Саме він перетворюється в серотонін і мелатонін – гормон сну. Міститься така альфа-амінокислота в молочних продуктах, сухофруктах, трав’яні чаї, мед, індичці і інших продуктах. До речі, фахівці вважають, що ложка меду перед сном прискорить засинання.6 Липня. 2020 р