І атлантичний, і тихоокеанський оселедець. відмінний джерела омега-3 жирних кислот ЕПК та ДГК. ЕПК – ейкозапентаєнова кислота, а ДГК – докозагексаєнова кислота. Ці кислоти допомагають запобігти серцевим захворюванням і підтримують правильну роботу мозга.16 січ. 2022 р.

У якому вигляді корисний оселедець?

В якому вигляді найкорисніше вживати оселедець Наступною за корисністю буде відварена та запечена в духовці риба (Єдине, в цьому випадку варто розмістити її на решітці і використовувати піддон, щоб знову ж таки позбутися зайвого жиру). Збережена копія

Яка користь від солоного оселедця?

Продукт містить значний список вітамінів: А, В2, В9, В12, D, Е, РР та мінеральних речовин, серед яких: калій, кальцій, магній, селен, залізо, хлор та сірка, фосфор та натрій. Продукт сприяє зміцненню пам'яті, нормалізації метаболічних процесів, знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.