– Сметана – корисний продукт з багатим вмістом вітамінів та мінералів. У її складі – вітаміни A, D, K, C, вітаміни групи В, а також мінерали: кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, селен, мідь, залізо.12 лип. 2022 р.

Навіщо корисно їсти сметану?

Продукт містить вітаміни А, В, С, Е, які потрібні для гладкої шкіри, гарного зору, міцних нігтів та енергії. У сметані є органічні кислоти, що уповільнюють старіння клітин. Завдяки високому рівню калію, фосфору та пробіотиків сметана налагоджує обмін речовин та відновлює мікрофлору шлунка.

Чи можна щодня їсти сметану?

Також у Роскачестве уточнили і середньодобову норму споживання сметани для здорової людини. На думку фахівців, допустима норма – дві-три порції по дві столові ложки сметани на день.