Основну частину в варениках з картоплею становлять вуглеводи – у зазначеній порції їх майже 30 г при 4 г білка та 2 г жирів. Картопляна начинка є джерелом клітковини та крохмалю, містить вітаміни А, В, С та РР, біофлавоноїди, калій та безліч інших цінних мінералів.

Чим корисні вареники?

Вареники від Ілліної з сиром багаті на кальцій. Цей мікроелемент входить до складу кісток. Крім кальцію, у сирі великий вміст калію, що регулює проникність клітинних стінок, фосфору, магнію та натрію, трохи заліза.

Скільки калорій у 1 Варенику?

177,8 кКал Енергетична цінність Вареники з картоплею відварні складає 177,8 кКал. Основне джерело: Створено у додатку користувачем. Детальніше. ** У цій таблиці вказані середні норми вітамінів та мінералів для дорослої людини.