Дослідження показують, що ті, хто рано встає, справляються з ранковою рутиною швидше. А люди, які ігнорують будильник, схильні до ризику отримати стрес або депресію. Вчені пов'язують це з тим, що жайворонки менше нервують вранці.18 сент. 2021 р.

У чому плюси вставати рано-вранці?

Плюси раннього підйому: переваги «жайворонків» перед «совами»

• Більше часу для себе
• Хороша концентрація
• Більше часу для тренувань
• Більше часу на сніданок
• Менше часу у пробках
• Більше часу на роботу
• Хороший сон
• Більше енергії

Чому вставати о 5-й ранку корисно для здоров'я?

Відомо, що при ранньому пробудженні, тобто при невеликому дефіциті «швидкого» сну, у людини активніше виробляється серотонін – гормон щастя, який дуже потрібний для комфортного існування. Також, згідно з деякими дослідженнями, можуть бути відмінності у виробленні дофаміну. Збережена копія