Волоський горіх містить жиророзчинні вітаміни А, Е, а також вітаміни групи В, вітамін С, РР, К. З мінералів – багато цинку та йоду. Рекомендується для покращення роботи імунної системи, ендокринної, статевих залоз, щитовидної залози. Корисний при захворюваннях шкіри.23 лист. 2021 р.

Скільки волоських горіхів на день можна їсти?

Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук. Збережена копія

Що покращують волоські горіхи?

Омега-3 жирні кислоти, йод та селен у складі продукту покращують пам'ять та концентрацію. Але це ще не все. Сучасні дослідження показали, що середземноморська дієта з горіхами у раціоні знижує ризик розвитку старечого недоумства. Продукт можна їсти людям із цукровим діабетом.