Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.25 жовт. 2021 р.

Чим корисно пити молоко щодня?

Переваги щоденного вживання молока. хороше джерело калію, вітаміну B12, кальцію, вітаміну D, білку та жирних кислот. Однак, вибираючи, яке молоко пити, врахуйте, що частина поживної цінності молока багато в чому залежить від раціону корови, від якої воно надходить.

Коли корисніше пити молоко?

Найкраще пити молоко за дві години до або після їди. Так можна уникнути здуття живота. Виняток становить каша, приготовлена ​​на молоці, – вона не викличе неприємних симптомів. Не рекомендується вживати молоко, як і будь-яку іншу їжу безпосередньо перед сном – воно буде важче перетравлюватися. Збережена копія