Чи потрібно качати м'язи шиї?
Тренуючи шию, ми покращуємо кровообіг у головному мозку, тим самим забезпечуючи його додатковим киснем та поживними речовинами. Так само хороший тонус м'язів шиї дозволяє поліпшити поставу.
Скільки разів потрібно качати шию?
Тренування шиї з обтяженнями слід проводити 2-3 рази на тиждень. Кожну вправу слід виконувати у 2-3 серії по 15-20 повторень, орієнтуючись на правильну роботу м'язів. Досягти хороших результатів у прокачуванні шиї можна за допомогою спеціального шолома – лямки. Збережена копія