Що краще їсти на сніданок перед тренуванням?

Найоптимальніший – сніданок за півтори години до тренування. Не дуже щільний, але поживний та збалансований. Наприклад, яйця (омлет, яєчня – your choice), клітковина як овочі. Ну і чашка кави, зрозуміло. Збережена копія

Чи потрібно їсти з ранку перед тренуванням?

Прямо перед тренуванням їсти не рекомендується. Отже, потрібно влаштувати міні-сніданок за годину, у крайньому випадку за півгодини до старту. Кількість їжі залежатиме від того, скільки саме вам доведеться пробігти.