У сніданку повинні бути складні вуглеводи, клітковина і білки. Вони дають енергію, почуття ситості без тяжкості у шлунку. Найкраща їжа з ранку каша. Вівсяна, пшоняна, гречана, кукурудзяна та інші крупи – джерела «повільних» вуглеводів, настільки важливих для результативного схуднення.8 лип. 2018 р.

Що є на сніданок, щоб не набрати вагу?

Ситний сніданок Дієтологи одностайні в тому, що повноцінний сніданок допомагає запобігти набору ваги. Те, що з'їдається до полудня, дає енергію та повністю спалюється. Їжте з ранку цільні злаки (каші, гранолу, мультизерновий хліб), горіхи та сухофрукти, молочні продукти, фрукти та ягоди.

Що найкраще їсти на сніданок при ПП?

Що корисно є на сніданок Що це може бути: каша з цільнозернових круп: вівсянка, гречка, пшоно, необроблений рис, полба або спельта; сухі сніданки без цукру; цільнозерновий хліб – шукаємо у складі на етикетці шпалерне або обдирне борошно.