Що необхідно для розвитку скелета та м'язів людини?

Формування кісткової та м'язової систем відбувається у дітей та підлітків до \(14\)-\(17\) років. Для правильного формування скелета потрібно, щоб організм отримував достатня кількість мінеральних речовин, а також вітаміну D (який виробляється у шкірі під впливом ультрафіолету сонячного світла).

Як спорт впливає на кістки?

Зміна кісток Кістки скелета під впливом навантажень стають товстішими і потужнішими. Насамперед потовщується кісткова речовина. Костномозкова порожнина зменшуватиметься. Якщо в тренувальному процесі переважатимуть статичні навантаження, то кістковомозкова порожнина може практично повністю зарости.