Чим харчуються влітку?

У жарку пору року організм потребує меншої кількості енергії, тому їжа має бути менш калорійною. Влітку треба виключити з раціону жирну їжу, а споживання м'яса обмежити, замінивши його рибою та морепродуктами. Віддавайте перевагу рослинній їжі, багатій на вітаміни і мікроелементи.

Як харчуватися влітку у спеку?

Вживайте менше м'яса та тваринних жирів, відмовтеся від наваристих перших страв. Необхідно їсти більше зелені, овочів, фруктів. М'ясо краще замінити рибою, на гарнір вживати крупи, овочі, зелень, а на десерт – не торти, а ягоди та фрукти. Вживайте більше рослинної та молочної їжі.