Як збільшити швидкість човникового бігу?

При цьому правильно бігати на шкарпетках човниковий біг, що дозволить бігти швидше. Підвищити швидкість човникового бігу допоможуть стрибки на скакалці. Таке тренування тренує литкові м'язи, що беруть участь у процесі «виштовхування» та прискорення, розвиває опорно-руховий апарат загалом. Збережена копія

Як бігати човниковий біг 3х10?

Човниковий біг 3х10 передбачає подолання дистанції в 10 метрів тричі. Тобто від старту потрібно добігти до позначки в 10 м, розвернутися у зворотному напрямку, добігти до старту, розвернутися та фінішувати на десятиметровій позначці. Вправу виконують на вулиці чи у спортивному залі. Збережена копія