Техніка очищує легені, заспокоює розум, благотворно впливає на нервову систему та знижує рівень стресу. Ефект настає відразу після виконання. Понад три хвилини робити не рекомендується.26 черв. 2022 р.

Що дає подих у йозі?

Всім відомий заспокійливий ефект йоги і важливу роль тут грає дихання. Усвідомлене та спрямоване дихання прочищає над канали покращуючи струм прани по них, наповнюючи киснем нервову систему відбувається стимуляція її і посилюється активність та взаємодія нейронних зв'язків між собою.

Що дає подих Уджайї?

Уджайї — дихання, що «здить перемогу», у перекладі з санскриту, суперефективна техніка вдихів-видихів, при якій м'язи та розум розслаблюються, врівноважується робота кардіореспіраторної системи, знижується рівень стресу, активуються внутрішні детокс-процеси. Збережена копія