При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021 р.

Чи можна забрати живіт за допомогою скакалки?

Скакалка та жироспаление Стрибки на скакалці – найбільш енерговитратний вид спортивних навантажень, оскільки за 15 хвилин середньої інтенсивності спалюється 200 ккал. Це більше, ніж під час плавання чи бігу. Під час заняття ви навантажуєте, і, відповідно, тренуєте м'язи плечей, сідниць, ніг, спини, живота та рук. Збережена копія

Чи можна стрибати на скакалці щодня?

Деякі бояться, що стрибки на скакалці можуть викликати таку «побочку», як величезні литкові м'язи, тому стрибати часто й багато не можна. Це не так. Але стрибати щодня все ж таки не варто: для правильного відновлення м'язам потрібно відпочивати від навантаження.