При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021 р.

Що станеться з тілом, якщо кожен день стрибати на скакалці?

Якщо кожен день стрибати на скакалці, перш за все, ви накачати литкові м'язи. 70% навантаження під час стрибків припадає на них. Також під час тренувань зі скакалкою задіяні м'язи стегон, сідниць, передпліч та біцепсів.

Як скакалка впливає організм?

Стрибки зі скакалкою давно вже мають статус серйозного кардіотренування та називаються скіпінг! Таке тренування чудово розвиває координацію, витривалість, покращує кровотік, зміцнює м'язи всього тіла, дозволяє виправити поставу та скинути вагу.