pull over – "тягнути зверху", "одягати зверху") – фізична вправа в бодібілдингу, що навантажує відразу дві великі м'язові групи: грудні (підкреслює верх) і найширші м'язи спини по всій довжині (верх і низ); без ізоляції цієї вправи в блочному тренажері в роботу включається ще довгий пучок трицепса.

Навіщо потрібно робити пуловер?

Вправа пуловер використовується для прокачування грудей та спини і являє собою розгинання та згинання плечей у положенні лежачи на спині.

Чим корисна вправа пуловер?

Вправа пуловер (можна зустріти варіант назви пуловер – від англійського pull over) допомагає опрацювати грудні м'язи, зачіпає найширші спини, а також сприяє розширенню грудної клітки.якщо виконувати його в молодому віці. Збережена копія