Схема прийому визначається тренувальним режимом. У вільні дні приймати добавку треба двічі: вранці та в другій половині дня, але не перед сном. У дні занять у залі продукт приймається вранці, за півгодини до і після тренування.. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру.26 лют. 2020 р.

Як правильно приймати гейнер за вагою 70 кг?

при сімдесяти кілограмах ваги 104 грами, при вісімдесяти – 116 грамів, при дев'яноста кілограмах ваги – 128 грамів, при вазі сто кілограмів – 140 грамів гейнера.

Скільки пити гейнера на кілограм ваги?

Скільки гейнерів потрібно вживати на день При нарощуванні м'язової маси, щодня слід вживати 8-9 грам вуглеводів на 1 кг ваги. Тобто якщо маса атлета 80 кг, то він повинен приймати близько 640-720 г вуглеводів.