Щоденну кількість калорій невеликим та невисоким жінкам потрібно знизити до 1500, а високим і великим за природою – до 2000. Важливою запорукою зниження ваги після пологів є правильний режим харчування. Якщо Ви маєте намір схуднути, Ви повинні харчуватися маленькими порціями (не більше 250 г), але часто: 5-7 разів на добу.

Чому не йде вага під час годування груддю?

Чому не йде вага після пологів Гормональна перебудова потребує часу. Набрали за вагітність дуже багато (легко йдуть тільки закладені природою 10-13 кг, див. вище). Це другі або наступні пологи (після них дійсно важче йде вага, ніж після перших пологів, потрібно більше зусиль).

Коли жінка починає худнути за ГВ?

Правильно харчовані та годуючі грудьми матері, які набрали протягом вагітності 9-12 кг повертаються до первинної ваги як мінімум у перші 6 місяців або наприкінці 1 року . Матері, що набрали надмірну вагу 18-30 кг, можуть знайти колишню вагу набагато пізніше.