Макадамія – джерело цінних поживних речовин. Цей горіх допомагає при мігрені, знімає втому, живить і зволожує шкіру, виліковує опіки та виводить холестерин з організму.. Горіх макадамія є джерелом кальцію та інших мінеральних речовин. У ньому мало вуглеводів, але щодо багато жирів.

Кому не можна Макадамію?

Він має високу калорійність, тому в день можна з'їсти лише невелику жменю, щоб не стикатися з проблемами у роботі травної системи. Крім того, може виникати індивідуальна нестерпність продукту. Тому алергікам варто утриматися від його введення у свій раціон.

Скільки горіхів макадамії потрібно з'їдати за день?

Норма споживання макадамії становить 30–40 г на дорослу людину на день, тобто 10 горішків без шкаралупи. Для підлітків та дітей ці цифри зменшуються у 2–3 рази.