Травматологи та ортопеди попереджають, що під час бігу створюється потужне навантаження на коліна та гомілковостоп. Суглоби руйнуються від частих поштовхів та приземлень, швидко зношуються, збільшується ризик виникнення артрозу.17 лип. 2020 р.

Коли біг протипоказаний?

Біг протипоказаний: при захворюваннях хребта та суглобів, фізичній втомі, хронічній втомі, людям похилого віку. Літнім людям біг протипоказаний – їм радять ходити. Але й ходьба принесе користь лише тоді, коли до неї ставиться як до вправи. Збережена копія

Чим може бути шкідливий біг для здоров'я?

У той же час, якщо бігати частіше ніж 3-5 разів на тиждень, то організму бракуватиме часу для відновлення. Надмірно інтенсивні навантаження, особливо без попередньої підготовки, можуть призвести до стресових переломів, розривів м'язів та зв'язок та інших пошкоджень опорно-рухового апарату. Збережена копія