Чому на дієті хочеться їсти?

Через деякий час рівень цукру в крові падає досить низько, і ми це сприймаємо як сигнал «хочу їсти». Енергії в організмі з надлишком, але ми відчуваємо бажання знову перекусити. Збережена копія

Коли їсти щоб худнути?

Важливо не голодувати протягом дня. Дослідження показують, що люди, які їдять двічі-тричі на день щільно і досхочу, худнуть і, головне, утримують краще, ніж ті, які ділять свої 1200-1300 ккал на вісім прийомів їжі та постійно перебувають у напівголодному стані.