Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.25 жовт. 2021 р.

Коли найкраще пити молоко?

— Молоко потрібно вживати через дві-три години після їди, окремо від усіх продуктів, – каже Світлана Федорова.

Чим корисно пити молоко на ніч?

Молоко є найефективнішим природним заспокійливим. Хорошому сну сприяють триптофан і мелатонін, які містяться в молоці. Триптофан допомагає виробляти серотонін, який сприяє розслабленню, мелатонін допомагає організму підготуватися до сну та регулює добовий цикл сну та неспання.