Вранці організм більшою мірою готовий до навантаження, оскільки встиг відновити сили за ніч. Щоб не завдати шкоди м'язам і суглобам, потрібно перед виходом на пробіжку робити невелику розминку, щоб підготувати м'язи до роботи, не бігати до повної знемоги і не продовжувати заняття з появою больових відчуттів.21 черв. 2022 р.

Коли найкраще бігати вранці чи ввечері?

Краще бігати вранці, ніж увечері, тому що: За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи. Збережена копія

Коли не можна займатися бігом?

хвороби шлунково-кишкової системи у гострій стадії; хронічні захворювання дихальної системи, наприклад бронхіальна астма; патології центральної нервової системи, такі як епілепсія; інфекційні захворювання на гострій стадії.