Вживати воду в невеликій кількості можна і під час їжі: це допоможе розм'якшити їжу та переварити її. Після їжі споживати рідину можна як мінімум через півгодини, а у разі м'ясних страв — через дві години.

Чому не можна пити воду одразу?

Це може призвести до розвитку запальних процесів, включаючи дисбактеріоз; – Вживання рідини призведе до того, що вона залишить шлунок швидше за з'їдену їжу, забираючи з собою корисні ферменти, які потрібні для перетравлення їжі.

Коли найкраще пити воду?

Вгамувати спрагу водою найкраще через 2 години після їди, якщо ж на обід було м'ясо, питво краще відкласти на 3 години. Це необхідно для перетравлення білкової їжі, для якого потрібно трохи більше часу. Також потрібно бути обережним із питтям води після вечері.