Абсолютно будь-які травми спини. Наявність проблем із суглобами (ліктьовими, плечовими, кистовими, гомілковостопними). Запалення та защемлення сідничного нерва. Підвищений, а також схильність до підвищеного артеріального тиску.

Кому категорично не можна робити планку?

Вправа планка: протипоказання Планка заборонена людям з грижею хребта. З обережністю її потрібно робити тим, у кого були травми хребта та проблеми із суглобами. Некорисна планка для вагітних, оскільки залучає до роботи м'язи преса.

Чи можна робити планку при тиску?

При гіпертонії та інших серцево-судинних порушеннях стояти в планці потрібно недовго, або зовсім не робити цю вправу. Статична горизонтальна поза сприяє посиленню тиску в черевній порожнині, вважають кардіологи. Це, своєю чергою, веде до тимчасового підвищення кров'яного тиску.