Вигоряння на роботі – це особливий тип стресу, пов'язаного з роботою, – стан фізичного або емоційного виснаження, яке також включає почуття незадоволеності і втрати особистої ідентичності. "Вигоряння" – це не медичний діагноз.
Що робити, якщо вже вигорів на роботі?
Здається це про мене. Що робити?
- Подумайте, чи готові ви змінити роботу. …
- Проведіть кордон між робочими та особистими просторами та часом. …
- Обговоріть із начальством вашу проблему. …
- Не бійтеся звернутися до психолога. …
- Завжди знаходите час на перепочинок, навіть якщо у вас жорсткий графік і дедлайни, що горять.
Збережена копія
Як зрозуміти, що сталося вигоряння на роботі?
РЕВ розглядається як результат несприятливого вирішення стресу на робочому місці. Ознаки вигоряння: Зміна поведінки: нудьга, опір при виході на роботу, запізнення, вживання психоактивних речовин, схильність до нещасних випадків, зниження креативності.