Як заспокоїться, якщо сильно розлютили?

Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.

1. Подумайте, чому саме ви розлютилися …
2. Вийдіть із приміщення …
3. Розслабте тіло.
4. Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
5. Випишіть свої думки.
6. Займіться приємною справою

Що потрібно зробити, щоб заспокоїти нерви за 1 хвилину?

Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

1. Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
2. Дихайте глибоко та дуже повільно. …
3. Випийте теплу солодку рідину. …
4. Усамітніться у ванній. …
5. Займіться масажем пальців. …
6. Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.